Im Yin Yoga darfst du den Alltag loslassen. In sanften Yoga-Positionen löst du Spannungen im Körper und schenkst deinem Nervensystem eine echte Pause. Perfekt, um neue Energie zu tanken.
• Rückenfit meets Yoga
10x mittwochs, 07.10. – 16.12.26, 9.00-10.00 Uhr
Dieser Kurs verbindet gezielte Rückenkräftigung mit wohltuenden Elementen aus dem Yoga. Dynamische und entspannte Phasen wechseln sich ab.
• Starker Rücken – kräftiger Beckenboden
10x mittwochs, 07.10. – 16.12.26, 10.15-11.30 Uhr
Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert. Beckenbodentraining und Atemübungen runden diese Stunden ab, viele Übungen können auch in den Alltag integriert werden.
