Yoga & FitnessJeder Mensch kann Yoga
Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung — es ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Seit rund 20 Jahren begleitet mich Yoga, viele Jahre davon während meiner Zeit in Asien.
In meinen Kursen erwartet Sie eine ruhige, wertschätzende Atmosphäre. Gemeinsam fördern wir Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Ob Sie Yoga gerade erst entdecken oder schon Erfahrung mitbringen — Sie sind herzlich willkommen.
Dasselbe gilt für die Fitness-Kurse: Neben Stabilisierung und Kräftigung zu passender Musik geht es um Achtsamkeit, Balance und Entspannung.
Aktuelle Kurse
Anmeldung jeweils direkt beim Veranstalter.
zebraherz
Yin Yoga
dienstags 20.00–20.55 Uhr · 14-tägig freitags 18.00–19.25 Uhr
Ruhige, länger gehaltene Positionen lösen sanft die Faszien, fördern Beweglichkeit und geistige Entspannung — und lassen dich nachts gut schlafen.
Restoratives Yoga
14-tägig freitags 18.00–19.25 Uhr
Positionen werden mit Kissen und Decken bis zu 20 Minuten gehalten, um Körper und Geist tief zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Mindful Yoga
mittwochs 18.00–18.55 Uhr
Ruhige und kraftvolle Asanas, die den Körper dehnen und stärken. Kräftigung und Balance zugleich.
Therme Erding
dienstags 13.00–16.30 Uhr
Sauna-Yoga · Pilates · Yoga & Räuchern · Stretch & Relax
Ort: zebraherz, 85570 Markt Schwaben
vhs Markt Schwaben
Rückenfit meets Yoga
mittwochs 9.00–10.00 Uhr
Kräftigende Elemente aus dem funktionellen Training und achtsame Bewegungen aus dem Yoga: Wirbelsäule mobilisieren, Rumpf stärken, Aufrichtung finden.
Kursnummer 262-43103
Starker Rücken – kräftiger Beckenboden
mittwochs 10.15–11.30 Uhr
Beckenboden- und Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. Beide werden gezielt gekräftigt, dazu Körperwahrnehmung und bewusstes Atmen.
Kursnummer 262-43134
Yoga – sanft zur Entspannung
donnerstags 20.15–21.30 Uhr
Ruhige Stunde zum Abschalten.
Kurs 262-42029 · ausgebucht
Yin Yoga – Faszientraining & Loslassen
3× samstags, 1× monatlich, 17.00–18.30 Uhr
Lange gehaltene Positionen für Faszien, Beweglichkeit und innere Ruhe.
Kursnummer 262-42076
Ort: vhs Bewegungsraum, Marktplatz 31, 85570 Markt Schwaben
Hebammenpraxis Markt Schwaben
Rückenfit meets Yoga
samstags 9.00–10.00 Uhr
Funktionelles Training und achtsame Yoga-Bewegungen für einen starken, beweglichen Rücken.
Yin Yoga
samstags 10.15–11.15 Uhr
Lange gehaltene Positionen, die Faszien lösen und tief entspannen.
Anmeldung direkt hier bei silberways.
Preise: je Kurs 89,– €
Für Schulen
Yoga & Achtsamkeit im Schulalltag
Zweistündiger Praxis-Workshop für Lehrkräfte
Zeit zum Durchatmen: sanfte Yoga-Flows, Atemübungen, kurze Meditationen, Körperwahrnehmung und Reflexionsimpulse — alltagstaugliche Wege, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken.
Ort: die jeweilige Schule · Preis: 300,– € / 120 Minuten
Private Yogastunden
Jederzeit buchbar — allein oder in der Kleingruppe, in meinem Yogazimmer in Markt Schwaben.
Preise auf Anfrage.
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